Preparación física durante el embarazo
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Primeros pasos
Este taller, guiado por Laura Mengual, fisioterapeuta especializada en diferentes modalidades de ejercicio terapéutico y salud en la mujer, va a abordar diferentes temas en relación al embarazo y sus cuidados, ejercicios, y actividades para preparar la musculatura, además de evitar dolores de espalda y otros problemas asociados.
Está dividido en 10 capítulos:
Capitulo 1: Cambios físicos durante el embarazo. ¿Qué importancia tiene el core durante el embarazo?
Capítulo 2: Métodos de entrenamiento durante el embarazo. Pilates (fitball), Método 5P (Logsurf) WinnerFlow.
Capítulo 3: Importancia de la movilidad pélvica.
Capitulo 4: Ejercicios de Kegel.
Capítulo 5. EPI -NO, ¿Si o NO?
Capitulo 6: Masaje perineal. Cuando, como, y porqué.
Capitulo 7: Cinturón pélvico. Cómo usarlo de forma correcta.
Capítulo 8: Respiraciones y tipos de pujos.
Capitulo 9: Posiciones facilitadoras.
Capitulo 10. Postparto inmediato. Consideraciones.
En el caso de tener dudas sobre el contenido del curso, escríbenos a info@anidandocrianza.com